Thiếu Vitamin D Gây Bệnh Gì? Cách Bổ Xung Vitamin D Cho Cơ Thể

2. Thiếu vitamin D gây bệnh gì?

Như trên có thể thấy vitamin D đóng nhiều vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, vậy thiếu vitamin D sẽ gây nên những bệnh gì?

 Suy yếu hệ miễn dịch

Vitamin D có vai trò quang trọng trong việc điều chỉnh hệ miễn dịch và ngăn chặn các bệnh về nhiễm trùng. Nếu thiếu vitamin D có khả năng làm giảm "phòng thủ" của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, từ đó dẫn đến các bệnh như viêm xoang, cảm lạnh, cúm hay viêm phổi.

Bệnh về xương khớp

Vitamin D giúp duy trì sự chắc khỏe của xương bởi sự hấp thụ calci có trong cơ thể. lượng vitamin D được cung cấp hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến mật độ xương có trong cơ thể. Đối với trẻ em, việc cơ thể thiếu vitamin D khiến tầm vóc của trẻ trở nên thấp bé, còi xương, có thể gây vẹo cột sống do xương kém phát triển, đối với người trung niên hoặc là người già, hệ  thống xương trở nên dễ suy yếu, dẫn đến tình trạng loãng xương, thậm chí là gãy xương khi thiếu vitamin D.

Kiểm soát kém cơn hen

Khi thiếu Vitamin D khiến việc kiểm soát các triệu chứng của hen suyễn như ho, tức ngực, khó thở,... trở nên khó khăn hơn. Vitamin D có khả năng hỗ trợ chức năng miễn dịch - có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc thiếu vitamin D gây ảnh hưởng tới các triệu chứng trong hen suyển và chức năng hoạt động của phổi, do đó bổ sung lượng Vitamin D cần thiết có khả năng giúp kiểm soát căn bệnh này một cách tốt hơn.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Vitamin D có liên quan đến sự co bóp của cơ tim và huyết áp. Việc thiếu vitamin D có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay suy tim.

Bệnh tiểu đường tuýp 2

Vitamin D có tác dụng điều hòa lượng đường có trong máu và cải thiện độ nhạy cảm với insulin. Việc thiếu vitamin D có thể làm giảm chức năng của insulin lên cơ thể, nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2.

Đau cơ

Vitamin D có vai trò trong việc duy trì chức năng và sức mạnh của cơ. Việc Thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng đau cơ và yếu cơ.

Ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt vitamin D có liên quan lớn tới ung thư. Khoảng 75% người bị các bệnh ung thư khác nhau đều có chỉ số vitamin D thấp trong cơ thể, ở những bệnh nhân có khối u đang phát triển mạnh nồng độ vitamin D lại càng thấp. 

Rụng tóc

Vitamin D làm kích thích sự phát triển của tóc và ngăn chặn việc tóc rụng. Việc Thiếu vitamin D có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, dẫn đến hói hoặc da đầu mỏng.

3. Bổ sung và phòng chống thiếu vitamin D