9 Loại Nước Uống Giảm Cân An Toàn, Lành Mạnh

2. Cà phê đen

Trong cà phê có chứa cafein là thành phần có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của chúng ta, giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế, việc uống cà phê vào sau mỗi bữa ăn hoặc buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng.

3. Trà xanh

Trà xanh là loại nước uống ít calo, trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, cafein giúp đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt trong quá trình giảm cân. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào và cơ thể giảm hấp thu chất béo tại đường ruột.

4. Nước chanh mật ong

Là loại nước dễ uống rất thích hợp để sử dụng trong việc giảm cân, kể cả lúc bạn đang thèm đồ ngọt. Do hàm lượng đường và calo có trong mật ong thường sẽ không quá cao nên có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. 

5. Nước ép bưởi

Loại nước này lượng calo thấp, lại chứa nhiều  vitamin C và chất xơ. Vì vậy, việc ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi đều giúp có thể giảm cân hiệu quả.

6. Nước ép cam

Nước ép cam hoặc nước cam vắt cung cấp nhiều vitamin C. giúp tăng tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Một ngày nên uống 1-2 cốc nước cam để nâng cao hiểu quả giảm cân.

7. Nước ép táo

Trong táo có chứa nhiều vitamin , chất xơ và khoáng chất tốt cho sức khỏe, tạo cảm giác no lâu. Đặc biệt, trong táo có chứa thành phần acid malic có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo từ mỡ trở thành năng lượng hoạt động cho cơ thể.

8. Nước ép bí đao

Bí đao vốn được các bạn nữ rất ưa chuộng vì có tác dụng làm đẹp da, ngoài ra trong bi đao có hàm lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa có trong cơ thể, giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ trong cơ thể nên giảm nguy cơ khiến chúng ta tăng cân.

9. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những loại nước uống thân thuộc với chúng ta. Chất béo không bão hòa đơn có trong sữa đậu nành không chỉ giúp ngăn ngừa mỡ trong máu tăng lên mà còn có thể ức chế sự hấp thụ chất béo và cholesterol có trong cơ thể.

Vừa rồi, chúng tôi đã cùng bạn đi tìm hiểu 9 loại nước uống vừa ngon vừa giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên có thể giúp ích cho bạn trong công cuộc giảm cân của mình.