Cách Chăm Sóc Đôi Mắt Sáng Khoẻ

Chăm sóc đôi mắt sáng khỏe  là điều cần thiết, bởi mắt là một bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta. Trong cuộc sống hiện đại, ô nhiễm môi trường và việc tiếp xúc thường xuyên với công nghệ có thể khiến mắt gặp phải nhiều vấn đề. 

Nếu không được chăm sóc một cách cẩn thận, bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực hoặc viêm kết mạc. Để bổ sung kiến thức về chăm sóc sức khỏe mắt, hãy cùng xem những chia sẻ của chúng tôi qua bài viết này.

Sử dụng kính râm ngăn chặn tia UV

Sử dụng kính râm là một phương pháp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia UV khiến mắt khô hoặc có thể dẫn đến các bệnh lý về mắt như viêm giác mạc, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. 

Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV 

Đeo kính râm khi ra ngoài trời năng có thể giúp bạn ngăn chặn hầu hết tia UV giảm thiểu nguy cơ tổn thương mắt và bảo vệ sức khỏe mắt của bạn, bên cạnh đó bạn nên đội mũ rộng vành để có thể che tai, cổ, gáy.

Đối với những người làm việc trong môi trường dễ gây chấn thương mắt, việc sử dụng kính bảo hộ là vô cùng quan trọng. Kính bảo hộ giúp ngăn chặn xâm nhập từ các chất độc hại và vật thể lạ vào mắt bạn nên chọn các loại kính có chất liệu polycarbonate để tăng sự bền bỉ và va đập so với các vật liệu khác. 

Sử dụng quy tắc 20-20-20

Quy tắc này thường được áp dụng trong chăm sóc đôi mắt sáng khỏe cho người hay làm việc trước màn hình máy tính hoặc các thiết bị điện tử. Theo quy tắc này, sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình tính hoặc các thiết bị điện tử bạn nên nghỉ ngơi và nhìn vào một vật thể vào khoảng cách 20 feet tương đương với 6 mét trong ít nhất 20 giây. 

Điều này giúp bạn giảm căng thẳng cho mắt, ngăn ngừa mỏi mắt, duy trì sự thoải mái cho đôi mắt của bạn. Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách điều chỉnh vị trí màn hình máy tính thấp hơn so với tầm mắt và đảm bảo tư thế ngồi thoải mái khi làm việc. 

Những điều chỉnh đơn giản này giúp giảm căng thẳng cho mắt và cơ thể, đồng thời hỗ trợ duy trì thị lực khỏe mạnh.

Bổ sung dinh dưỡng 

Khi chăm sóc sức khỏe mắt bạn cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thực phẩm là vô cùng quan trọng. Để tăng cường tuần hoàn máu cho mắt và cải thiện thị lực, bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh trái cây có múi, thịt đỏ, thịt gia cầm, hàu và đậu hà lan.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung Vitamin A từ các loại rau củ như bông cải xanh, cà rốt, khoai lang giúp bạn tăng cường thị lực. Ngoài ra các chất dinh dưỡng khác như lutein, beta-carotene, và zeaxanthin cũng đóng vai trò quan trọng việc chăm sóc đôi mắt sáng khỏe 

Không sử dụng mascara lâu ngày

Mascara cũ là một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển,Vì vậy bạn nên tránh sử dụng mascara đã qua sử dụng quá lâu và nên đổi mới sau mỗi 3 tháng. Nếu gặp tình trạng nhiễm trùng mắt hãy ngừng ngay việc sử dụng các sản phẩm trang điểm như phấn mắt, Bút kẻ hoặc mascara.

Mascara lâu ngày chứa nhiều vi khuẩn có thể gây hại cho mắt 

Ngoài ra, việc kiểm tra thường xuyên thành phần trong mỹ phẩm trang điểm mắt và thử nghiệm trên vùng da cổ tay trước khi sử dụng cũng là biện pháp ngăn ngừa nguy cơ dị ứng 

Để chăm sóc  đôi mắt sáng khỏe hơn, hãy tránh dùng chung đồ trang điểm mắt với người khác và cẩn thận không để mỹ phẩm rơi vào mắt, Vì điều này có thể gây kích ứng nghiêm trọng. 

Sử dụng kính áp tròng đúng cách  

Khi sử dụng kính áp tròng, Việc rửa tay sạch sẽ trước khi đeo kính và vệ sinh đúng cách với dung dịch chuyên dụng và vô cùng quan trọng. Để bảo vệ sức khỏe mắt bạn hãy thường xuyên rửa và làm sạch và lau khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Hãy thay mới kính áp tròng mỗi 2-3 tháng để đảm bảo kính luôn trong tình trạng tốt nhất.

Ngoài ra, hãy cẩn thận hãy cẩn thận khi đeo kính áp tròng, đặc biệt khi sử chúng khi tiếp xúc với các chất tẩy rửa. Bạn nên tránh sử dụng kính áp tròng quá lâu có thể gây hại cho mắt, vì vậy hãy luôn tháo kính khi đi ngủ, kể cả các giấc ngủ ngắn điều này giúp sức khỏe mắt của bạn tốt hơn.  

Massage cho đôi đôi mắt 

Massage mắt là một cách tuyệt vời để giúp đôi mắt của bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp khu vực xung quanh mắt, bạn có thể tăng cường lưu thông máu, giảm bớt căng thẳng cho cơ mắt, Và làm dịu triệu chứng mỏi mắt.

Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay nhấn nhẹ vào vùng quanh mắt, di chuyển theo chuyển động tròn từ góc trong ra góc ngoài mắt. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng vùng thái dương và hốc mắt để giảm căng thẳng.

Massage cho mắt giúp cho mắt thoải mái và thư giãn 

Lặp lại động tác trong vài phút mỗi ngày để giúp đôi mắt của bạn được thư giãn và sáng khỏe hơn. Massage mắt thường xuyên không chỉ giúp mắt giảm bớt mệt mỏi mà cải thiện sức khỏe mắt một cách tốt hơn .

Uống thuốc theo chỉ dẫn tránh gây hại cho mắt  

Việc sử dụng một số thuốc không đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc kết hợp với các loại thuốc khác có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm các vấn đề thị lực. 

Những triệu chứng chảy nước mắt, Khô mắt,  mờ mắt, hay nhạy cảm với ánh sáng đều có thể xuất hiện khi sử dụng thuốc. 

Để chăm sóc  đôi mắt sáng khỏe, nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào bất thường nào, Hãy nhanh chóng đến thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và có phương án điều trị phù hợp.

Bỏ thuốc lá để giúp khỏe mắt  

Khói thuốc lá là một tác nhân hàng đầu làm gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt chẳng hạn như khô mắt và đục thủy tinh thể. 

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân 

Việc hút thuốc lá thường xuyên không chỉ ảnh đến phổi mà còn gây tích tụ mảng bám trong máu, làm suy yếu chức năng động mạch và dẫn đến dẫn đến tổn thương võng mạc, Từ đó làm suy giảm thị lực.

Vì vậy, từ thuốc lá là một bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt, giúp duy trì thị lực sáng rõ và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm cho đôi mắt của bạn. 

Đi khám mắt thường xuyên 

Khám mắt định kỳ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc  đôi mắt sáng khỏe và duy trì thị lực. Thông qua các buổi kiểm tra mắt thường xuyên, bác sĩ có thể phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn như cận thị, loạn thị, đục thủy tinh thể, hay các bệnh lý nghiêm trọng khác có thể ảnh hưởng đến thị lực. 

Điều này giúp bạn có cơ hội can thiệp kịp thời, ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh và bảo vệ đôi mắt khỏi các tổn thương lâu dài. Dành thời gian để kiểm tra mắt định kỳ không chỉ giúp bảo vệ thị lực mà còn là một biện pháp quan trọng để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và sáng rõ.

Chúng tôi Dược Giá Sỉ tự hào là đối tác đáng tin cậy chuyên cung cấp các loại thuốc chất lượng cao cho các cửa hàng dược phẩm.