Người Bị Viêm Mũi Dị Ứng Nên Ăn Gì?

1. Viêm mũi dị ứng là gì?

Hệ thống miễn dịch ở người bình thường sẽ có tác dụng chống lại những sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh. Nhưng hệ thống miễn dịch ở người bị viêm mũi dị ứng thì lại khác, họ có hệ miễn dịch khá nhạy cảm, có phản ứng quá mức với các tác nhân vô hại như thời tiết, phấn hoa,... gây viêm, làm kích thích lớp niêm mạc mũi, mắt và các xoang.

Khi đó, người bệnh sẽ rơi vào tình trạng bị viêm mũi, sưng đỏ bởi việc dị ứng với các tác nhân như: Nhiệt độ, độ ẩm, thời tiết, phấn hóa, khói, bụi, lông động vật,... Tuy nó không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe như có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hằng ngày và gây ra những bất tiện trong học tập, làm việc.

2. Viêm mũi dị ứng nên ăn gì?

Gừng

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho ta thấy rằng việc sử dụng chế độ ăn có sử dụng gừng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của dụi mũi và hắt hơi do viêm mũi dị ứng và giúp ngăn chặn sự xâm nhập của tế bào mast (loại tế bào có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và hỗ trợ chữa lành vết thương) vào trong niêm mạc mũi.

Cam, chanh, quýt

Lượng vitamin C có trong cam, chanh, quýt khá cao với khả năng chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của viêm mũi dị ứng.

Nghệ

Thành phần curcumin có trong nghệ với công dụng chống viêm, chống dị ứng và chống oxy hóa được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi và điều chỉnh các phản ứng miễn dịch ở bệnh nhân viêm mũi dị ứng.

Cà chua

Trong cà chua cũng chứa một lượng lớn vitamin C như cam, quýt có công dụng tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Hơn nữa, thành phần lycopene có trong cà chua cùng với vitamin C còn có khả năng chống oxy hoá và giảm tình trạng viêm mũi dị ứng một cách hiệu quả.

Cá hồi và các loại dầu cá khác

Omega-3 có trong cá hồi và dầu cá là chất dinh dưỡng có khả năng chống viêm, chống dị ứng và làm giảm triệu chứng của viêm mũi dị ứng.

Hành tây

Trong hành tây rất giàu quercetin, đây một chất chống oxy hóa flavonoid tự nhiên có thể ngăn chặn việc sản xuất và giải phóng histamin, các hợp chất liên quan có khả năng liên quan đến phản ứng dị ứng của cơ thể và ức chế các hợp chất có thể gây dị ứng, viêm nhiễm khác.

Mật ong

Mật ong từ xưa đã được cho là có hiệu quả trong việc trị ho, chống viêm và các lợi ích khác cho sức khoẻ. Trong một nghiên cứu đối chứng giả được thực hiện vào năm 2013 đã chỉ ra rằng uống mật ong với liều lượng cao có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm mũi dị ứng

Sữa chua

Các vi sinh được tìm thấy trong sữa chua đã được chứng minh có tác dụng cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mắc bệnh viêm mũi dị ứng.

Trên đây là một số thông tin về bệnh viêm mũi dị ứng, cũng như một số loại thực phẩm nên ăn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng qua bài viết trên có thể có ích, giúp bạn biết cách ngăn ngừa để bệnh không có nguy cơ trở nặng.