Rụng Tóc Thiếu Vitamin Gì? Cách Khắc Phục Tình Trạng Rụng Tóc Do Thiếu Vitamin

Ngoài stress và các yếu tố di truyền, tình trạng rụng tóc do ảnh hưởng bởi việc thiếu hụt vitamin cũng rất phổ biến. Rụng tóc thiếu vitamin gì là vấn đề mà hầu hết mọi người đều quan tâm tìm hiểu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp nguyên nhân rụng tóc do thiếu vitamin gì và giới thiệu đến bạn những cách cải thiện mái tóc rụng hiệu quả.

1. Tìm hiểu về tình trạng rụng tóc

Rụng tóc là bệnh lý rất phổ biến và nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Theo các thống kê của các chuyên gia, một ngày số lượng tóc sẽ rụng từ 50 - 100 sợi và để thay thế vào vị trí tóc rụng sẽ là tóc mới bắt đầu mọc ra. Trong một số trường hợp, tóc sẽ rụng nhiều hơn bình thường, nhưng tốc độ mọc lại chậm, thậm chí là không có dấu hiệu mọc khiến cho nhiều người không khỏi lo lắng.

2. Rụng tóc thiếu vitamin gì?

Cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể, tóc cần cũng cần dinh dưỡng để phát triển, giúp tóc luôn chắc khỏe và bóng mượt. Vậy rụng tóc thiếu vitamin gì?

Vitamin B12

Vitamin B12 là vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh ra các tế bào hồng cầu giàu oxy. Các tế bào này giúp nuôi dưỡng các nang tóc của chúng ta. Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể làm cho tóc rụng và ức chế sự phát triển của các sợi tóc mới.

Vitamin A

Vitamin A là đại diện cho nhóm retinoids hoà tan trong chất béo bao gồm retinol, retinal và retinyl ester. Đây là loại vitamin rất cần thiết giúp kích thích khả năng sinh trưởng và phát triển của các tế bào tóc. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, thị lực đồng thời khiến phát triển biệt hóa của tế bào.

Vitamin B

Trong Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu vitamin B có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, đặc biệt là vitamin B6 và B7. Nếu như vitamin B6 có nhiệm vụ đảm bảo cho quá trình trao đổi chất được diễn ra liên tục và hiệu quả ở nang tóc thì vitamin B7 lại là một loại vitamin tham gia vào việc cấu tạo nang tóc, giúp cho tóc chắc khỏe hơn.

Vitamin C

Vitamin C là chất có khả năng chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa của các lipoprotein nồng độ thấp đồng thời tiêu huỷ các gốc tự do gây tổn thương lên tế bào, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn giữ vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt cũng như giảm huy động sắt ở ruột. Chính vì vậy, vitamin C rất cần thiết cho những người bệnh rụng tóc liên quan đến vấn đề thiếu sắt.

Vitamin E

Thiếu vitamin E cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Vitamin E được đáng giá cao về khả năng chống oxy hóa, có tác dụng giảm các nguy cơ gây hại của các gốc tự do đồng thời bảo vệ các tế bào của cơ thể, trong đó bao gồm tế bào tóc và da đầu.

3. Cách cải thiện tình trạng rụng tóc do thiếu vitamin

Tóm lại, việc rụng tóc thiếu chất gì là vấn đề rất phổ biến, có thể gây cảm giác tự ti và mất thẩm mỹ cho mọi người mắc phải. Vìvậy, việc sử dụng những cách cải thiện mái tóc rụng hiệu quả sẽ giúp cho bạn giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả. Hy vọng với những thông tin và cách cải thiện mái tóc rụng hiệu quả để có một mái tóc khỏe mạnh và đẹp nhất nha.