Dùng cao bạch quả

Cao bạch quả hay còn gọi là ginkgo biloba, được tạo ra từ lá bạch quả khô và sử dụng nhiều trong việc điều trị các chứng bệnh thiểu năng tuần hoàn não, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ,...

Cao bạch quả chứa hàm lượng lớn terpenoid và flavonoid, là những hợp chất có công dụng chống oxy hóa rất mạnh. Nhờ vậy, cao bạch quả có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giảm sa sút trí tuệ, chứng rối loạn tinh thần và cải thiện chức năng bộ não.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng cũng được xem như một nguyên nhân gây ra tình trạng chóng mặt lành tính. Đặc biệt với những người thường xuyên làm việc với áp lực công việc cao, điều này khiến não bộ phải hoạt động cao độ gây ra tình trạng rối loạn tuần hoàn não, biểu hiện bởi triệu chứng chóng mặt hay đau đầu.

Tập yoga và thái cực quyền

Yoga hiện không còn gì xa lạ trong đời sống hiện đại ngày nay. Đây là một loại hình cần sự kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn được gọi là asana) và ngồi thiền, việc tập yoga cần người thực hiện phải có tính kỷ luật cao và phải tập luyện để thống nhất cơ thể, tâm trí và cả tâm hồn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Khi  bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cở thể sẽ gặp tình trạng mệt mỏi, uể oải và đau đầu, chóng mặt vào buổi sáng hôm sau, kéo theo một ngày làm việc kém hiệu quả.

Uống đủ nước

Nước có vai trò rất quan trọng với cơ thể chúng ta, nó chiếm khoảng 60-80% trọng lượng cơ thể người. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn trong lòng mạch và tim sẽ dễ dàng co bóp đưa máu đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Tình trạng chóng mặt đôi khi là biểu hiện của việc cơ thể bạn đang bị mất nước, khiến dòng máu trở nên cô đặc, làm giảm lượng máu tới các cơ quan trong đó có não.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D thường được biết nhiều đến bởi vai trò quan trọng ở hệ thống xương trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng vitamin D còn có ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống thần kinh trung ương, nó giúp hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và đảm bảo cho sự ổn định màng ty thể.

Trên đây là một số mẹo giúp bạn giảm chóng mặt tại nhà nhanh chóng và hiệu quả. Chúng tôi hy vọng với những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn lúc cần.