Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quý giá và quan trọng bậc nhất với trẻ sơ sinh. Không một loại thực phẩm nào có khả năng để thay thế được vai trò của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tiết sữa và chất lượng sữa cho con bú. Sau đây là những thực phẩm gây mất sữa các mẹ không nên dùng nhé!

1. Lá lốt

Lá lốt là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe chúng ta nhưng theo một số kinh nghiệm dân gian thì nó lại không hề tốt đối với các bà mẹ đang cho con bú bởi lá lốt là loại thực phẩm có thể gây mất sữa dù có được chế biến như thế nào đi nữa.

2. Thực phẩm chứa caffeine

Caffeine là thành phần có thể gây ra một số tác dụng phụ ở trẻ sơ sinh như khó ngủ, tăng nhịp tim, tăng huyết áp, cáu gắt,... Vì vậy, khi mẹ đang trong giai đoạn cho trẻ bú thì nên tránh sử dụng các thực phẩm chứa caffein như cà phê, trà, sô cô la,...

3. Thực phẩm chứa cồn

Thực phẩm chứa cồn có khả năng làm giảm lượng hormone prolactin dẫn đến việc giảm kích thích tiết sữa mẹ. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ như làm giảm lượng protein, DHA, vitamin và một số khoáng chất khác.

5. Măng

Măng là thực phẩm được khá nhiều người yêu thích, tuy nhiên trong măng lại có thành phần HCN gây hại cho cơ thể con người. Mặc dù độc tố này có thể dễ dàng hòa tan với nước và có thể bay hơi ở nhiệt độ cao khi nấu chín nhưng tốt hơn hết là các bà mẹ không nên ăn măng tươi để tránh khả năng mất sữa.

6. Bạc hà

Đây cũng là thực phẩm có thể gây mất sữa mẹ mà các bà bầu cần lưu ý. Sử dụng một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì nhiều nhưng khi thường xuyên sử dụng các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như tinh dầu, bánh, kẹo,…có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí có nguy cơ gây mất sữa.

7. Mì tôm

Vì trong mì tôm có thành phần lúa mạch nên có thể khiến mẹ mất sữa. Còn nếu mẹ dùng loại mì không có thành phần lúa mạch thì về mặc dinh dưỡng lại thiếu kém, như vậy cũng khiến mẹ mất sữa vì cơ thể thiếu dinh dưỡng.

8. Rau mùi tây

Tuy đây chỉ là loại rau thơm thường hay dùng để trang trí hoặc làm món ăn có khiến vị hấp dẫn hơn nhưng nó cũng có khả năng gây mất sữa hay giảm khả năng tiết sữa. Đây chỉ là một lưu ý nhỏ nhưng hết sức quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn dành cho bà bầu để không làm ảnh hưởng tới nguồn sữa.

9. Rau bắp cải

Tuy bắp cải là một loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ nhưng các mẹ cần chú ý không ăn quá nhiều rau bắp cải vì nó cũng có thể dẫn tới tình trạng mất sữa.

Các mẹ cần chú ý xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh, nên tránh những thực phẩm gây mất sữa. Với một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ góp phần giúp trẻ trẻ khỏe mạnh sau này.