Ăn Đu Đủ Có Tác Dụng Gì? Nên Ăn Đu Đủ Chín Hay Xanh?

1. Ăn đu đủ có tác dụng gì
Phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính

Đu đủ chín có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm, bởi vì trong đu đủ có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng có công dụng trung hòa các gốc tự do có trong cơ thể. Các gốc tự do này được hình thành từ trong quá trình trao đổi chất và dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật cho chúng ta.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong đu đủ chín có chất chống oxy hóa Lycopene có thể làm giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nó cũng rất tốt cho những bệnh nhân đang trong quá điều trị ung thư. Theo các nghiên cứu, hiện nay có khoảng 14 loại trái cây có tính chất chống oxy hóa. Nhưng chỉ có duy nhất quả đu đủ có chất chống oxy hóa có khả năng chống lại được các tế bào ung thư vú.

Tốt cho tim mạch

Ăn đu đủ có giúp cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch và giúp phòng ngừa các bệnh về tim. Trong đu đủ có hàm lượng chất chống oxy hóa Lycopene và vitamin C rất cao. Chúng có tác dụng tăng cường hàm lượng cholesterol tốt, giảm hàm lượng cholesterol xấu.

Phòng ngừa viêm nhiễm

Các chất chống oxy hóa có trong quả đu đủ có công dụng giảm các triệu chứng và dấu hiệu viêm nhiễm đáng kể. Hai hợp chất chymopapain và papain có trong đu đủ chính là hai enzyme có tác dụng giảm viêm, đẩy nhanh quá trình chữa lành thương.

Tốt cho tiêu hóa

Chymopapain và papain là hai enzyme có trong đu đủ giúp quá trình tiêu hóa protein diễn ra dễ dàng hơn. Ăn đu đủ chín được cho là một cách chữa chứng ruột kích thích, táo bón, đầy hơi rất hiệu quả. 

Tốt cho da

Những nếp nhăn hay các vết chân chim và tình trạng chảy xệ trên da đều được gây ra bởi thủ phạm chính đó là các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa có trong đu đủ có thể tiêu diệt các gốc tự do này, giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến da như trên. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều vitamin C, vitamin A và Lycopene đều có công dụng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Chất kali trong đu đủ chín giúp làm ẩm da, khắc phục tình trạng da khô và xỉn màu.

2. Nên ăn đu đủ xanh hay đu đủ chín?

Nếu bạn đang có những vấn đề về hệ tiêu hóa thì tốt nhất nên ăn đu đủ xanh vì nó có thể hỗ trợ chữa được táo bón. Hàm lượng Kali có trong đu đủ xanh khá nhiều nên thích hợp với những người có huyết áp cao, tăng cường các hoạt động của hệ tiêu hóa và hô hấp. 

Đu đủ chín lại thích hợp với hầu hết mọi người, bởi nó có vị ngọt dễ ăn và dễ chế biến. Nó có tác dụng rất tốt trong hệ tiêu hóa, cải thiện vòng một, và tăng cường sức hệ miễn dịch, thích hợp với những ai thích uống nước ép hoặc sinh tố.

Tuy nhiên bạn không nên sử dụng đu đủ quá nhiều vì nó có thể làm biến đổi màu da và làm rối loạn hô hấp. 

Với những thông tin trên đây của chúng tôi, bạn đã nắm rõ được ăn đu đủ có tác dụng gì rồi đúng không nào? Đu đủ hay bất cứ loại trái cây nào khác, đều phải cần “hiểu đúng - dùng hay” mới phát huy được lợi ích to lớn cho sức khỏe đúng không nào?